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要查询手机号码注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送一封包含验证码的短信，可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件。
2、社交媒体账号查询：很多软件在登录时与社交媒体账号关联，可以查看自己的社交媒体账号，了解哪些软件已经与账号关联。
3、搜索过往下载记录或文件：在手机上查找软件的下载和安装记录，或搜索手机中安装的软件文件，了解已安装的软件列表。
4、客服咨询：联系手机运营商客服或相关软件客服，查询自己的注册信息。
5、专业查询网站：一些第三方平台提供了手机号注册信息查询的服务，可以输入自己的手机号查询注册过的软件信息，但请注意，使用第三方平台时要保护好自己的个人信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，定期清理手机和软件中的缓存和cookies，以保护个人隐私不被泄露，如果发现自己的个人信息被滥用或有其他安全问题，请及时报警或联系相关机构处理。